JADE EGGを手に入れて、さあ、どんな練習をすれば良いのだろう？
多くの方は、このように思うかもしれません。

私はJADE EGGの練習を始めて７年ほどになりますが、自分の経験から言うと、
一番効果を感じられるためにする方法は、「EGGを体内に入れて、なるべく生活を共にし、何が起こるかを見守る」です。

JADE EGGを使っての、身体的な練習としては、
体内に入れ、筋肉を使って引き上げたり、逆に押し出してみたり、
EGGに付けた紐を優しく引っ張りながら、抵抗して体内に引き入れようとしたり。
エクササイズとしては、このようなものがありますが、
でも果たして、こんなことを毎日、骨盤底筋が鍛えられるまで何日も続けることができるでしょうか。

下半身を出しっぱなしにしてエクササイズをする時間が、毎日持てる環境にある人は、きっと多くはないと思います。

骨盤底筋の強さは、時間をかけて、ゆっくりと形成されるものです。

ジムで体を鍛えるように、１日１時間、週２、３回？ 練習をするよりも、
なるべく毎日、EGGを体内に少しの時間でも入れてみて、その重さを保っているだけでも、充分なエクササイズになります。

気が付いた時に、EGGをちょっと引き上げてみたりして遊んでいるうちに、ヨニ（膣）の筋肉が分かるようになって、少しづつコントロールできるようになってきます。

細く長く、生理の時や、自分の気が乗らない時は、EGGを入れない、ということも選択肢において。
「鍛える」というのは、男性性優位のエネルギーですね。
「見守る」「育てる」というように、女性性の気持ちを持つ時間があると、気づきが必ず訪れてきます。

いつのまにか、月経コントロールができるようになったり、
セックスの時に、喜びを感じられるようになったり。
私の場合は、妊娠のきっかけになったり。

ヨニの筋肉が活性化して、生殖器官に血や気、水が満たされると、その人にとって必要な変化が訪れてきます。